বেশি আনন্দ পেতে ট্রাই করুন এই পজিশন

0
14

আশা করি সবাই ভাল আছেন। আজ আপনাদের মাঝে অরেকটি আর্টিকেল নিয়ে হাজির হলাম। আজ আপনাদের জানাবো ৯টি পজিশন সম্প’র্কে যা মি’লনে সর্বোচ্চ আ’নন্দ প্রদান করবে। ক্যালোরি( Calorie) ঝরিয়ে সুস্থ থাকতে কে না চায়?অতিরিক্ত ক্যালোরি ঝরিয়ে ফেলতে পারলে পুরু’ষরা যেমন সুঠাম পুরু’ষালী দে’হের অধিকারী হতে পারেন, তেমনই ম’হিলারাও পেতে পারেন কমনীয়, আ’কর্ষণীয় শ’রীর।

কিন্তু দৈনিক কাজের চা’পে বর্তমানে পুরু’ষ বা ম’হিলারা আলাদা করে ব্যায়াম করার সময় পান না প্রায়শই। কিন্তু খবর রাখেন কি, শুধু ব্যায়াম নয়, স’ঙ্গী বা স’ঙ্গিনীর স’ঙ্গে উদ্দাম যৌ’নজীবনও যথেষ্ট ক্যালোরি ঝরাতে পারেন। কিন্তু জানেন কি, ক্যালোরি ঝরাতে কোন পজিশন কতটা উপকারী? পড়ুন এই বিশেষ প্রতিবেদনটি-

১. মিশনারি পজিশন: দম্পতিদের মধ্যে অত্যন্ত জনপ্রিয় এই পজিশনে ম’হিলাদের উপর পুরু’ষরা শায়িত হন। অন্তত পাঁচরকমভাবে এই পজিশন ট্রাই করা যায়। এই ভ’ঙ্গিমায় মি’লিত হলে পুরু’ষদের ১২০ ক্যালোরি ও ম’হিলাদের ৪০ ক্যালোরি ‘বার্ন’ হয়।

২. ডগি স্টাইল: এই স্টাইলে মি’লিত হলে পুরু’ষদের ১২০ ক্যালোরি ও ম’হিলাদের ৮০ ক্যালোরি ঝরে। ৩. লেগস ইন দ্য এয়ার: এই ভ’ঙ্গিমায় অন্তত ৮৫ ক্যালোরি ঝরাতে পারেন ম’হিলারা, পুরু’ষদের ঝরে ১৩০ ক্যালোরি।

৪. কাউগার্ল: কাউগার্ল পজিশনে ম’হিলাদের বেশি ক্যালরি ঝরে, প্রায় ২২০ ক্যালোরি। সেক্ষেত্রে পুরু’ষদের ঝরে মাত্র ৪০ ক্যালোরি। ৫. রিভার্স কাউগার্ল: এই পদ্ধতিতে ম’হিলাদের ঝরে ১০০ ক্যালোরি, পুরু’ষদের ৪০ ক্যালোরি।

৬. স্পুনিং: এই পজিশনে পুরু’ষদের ঝরে ১১০ ক্যালোরি। ম’হিলাদের একটু কম, ৭০ ক্যালোরি। ৭. ওরাল: এক্ষেত্রে পুরু’ষ ও ম’হিলা- দু’জনেরই ৬০-৭০ ক্যালোরি করে কমে।

৮. লোটাস: এই পজিশনে ম’হিলাদের পরিশ্রম তুলনামূ’লকভাবে বেশি হয়। তাই তাঁদের ক্যালোরিও একটু বেশিই ঝরে। তুলনায় পুরু’ষদের ঝরে ৪০ ক্যালোরি। ৯. স্ট্যান্ডিং: দাঁড়িয়ে মি’লিত হলে পুরু’ষদের প্রচুর ক্যালোরি ঝরে, প্রায় ৫০০। তুলনায় ম’হিলাদের ঝরে মাত্র ১০০-১৫০ ক্যালোরি।